过量吃薄荷不利身体健康？

薄荷是中国常用中药，幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。

薄荷含挥发油1～3%，油中含薄荷醇（薄荷脑）80%左右，其次为薄荷酮、异薄荷醇、蒎烯等。对消化道有刺激作用，对延髓中枢及心脏有抑制作用。服薄荷脑20毫升可致严重中毒。中毒常因过量服用所致。

中毒表现：多在进食后10余分钟至数小时发病。表现为恶心、呕吐、腹痛、头昏、手足麻木、步态不稳、昏睡、昏迷等。部分患者可出现喉头痉挛、呼吸慢、呼吸道分泌物增加、血压下降等。可发生过敏性皮肤改变。

每天按照薄荷健康控制摄入热量且每天坚持运动，为什么体重却增长了？

你好，先回答一下您的这个问题。

首先第一点这个软件的话，它是有一些食物的热量参考，但是他并不是做一个完全准确的。

就举个很简单的例子，假如说你在外面吃了一份饭不好，他可能只是给你有一个大概的一个参考，比如说米饭多少克有多少的热量，然后这个菜有多少克有多少热量，但是这个菜的加工过程或者说其他的加工过程会给里面造成比较多的热量，出现的话，那你的这个计算是不太准。

像这种他一般给你推荐的热量，大多都是未加工或者说很简单的人比较常见的加工过的热量的一个换算，另外的话就说一个你吃东西它这个重量大概吃了多少这个量你可能会判断有一个误差，有误差的话就可能热量也会有差别，这样的话就可能导致你虽然看起来没有吃多少，但实际上热量会比较多，也会导致你的体重增加。

同时的话，个人建议你不是说单纯的只用它去记录，你要去掌握好它的这个食物本身的热量以及你每一餐吃进去东西的它的这些热量配比啊，你吃一个东西你要自己能知道他大概有多少的热量，大概会控制一下，自己会计算，不是说完全依赖他这个数据数据它还是不是那么百分百准确。

就很简单的，这个包括有一部分地区的饮食差异也不一样啊，饮食差异不一样，他就同样的一份饭，你这个油多放十克，对吧？你这个热量就差不多接近100卡，这你也看不出来多少。

你另一份饭你油稍微少一些，然后吃的话热量就会少很多。所以说你用这个软件记录的话，它只是一个参考标准，并不是完全就百分百地记录你的这个饮食的一个热量摄入。

总体来说，你是要依靠这个软件来去掌握去认识到啊比较多的健康的食物，哪些食物对你来说有营养，热量低对你减重有帮助啊，你可以在你记录的过程中去选择这些啊，去掌握好这些东西，然后你在慢慢的去进行下一步的饮食。

你要去学习这些食物的分布，以及就是说营养搭配啊，不是单纯的只做一个记录啊，完全的控制热量，你的热量控制好了之后，但是你又不去调整你的这些营养素啊，这样的话对你的身体健康也没有什么太大的帮助。

这是我的个人的一些建议和一些看法，希望对你有所帮助。有什么问题也可以在下方留言头。

薄荷健康可以出食谱吗？

原料/调料：薄荷草1包(约1杯)、元宵(花生、芝麻、红豆口味任选)1盒、新鲜鸡蛋4个、凤梨罐1罐、糖1杯

做法：

1、准备两只锅子各放半锅水加热，1个用来煮薄荷草，薄荷草需用滤茶袋包好放入锅中煮约40分钟，取出薄荷包加入糖至溶化后改小火。

2、另1锅水煮滚放入元宵1盒，打入蛋包改中火煮熟，元宵浮起后用汤杓取出放入薄荷甜汤内，再放入凤梨切片(等分4份)，即可食用。

本火锅可于下午茶点心时间食用，或做为餐后甜点配小饼干或小餐包食用。