怎样培养孩子注意力和专注力？

在做教师工作的这几年时间里，我经常遇到妈妈们向老师诉苦：

每天下班很累，但还是抽时间陪着孩子做亲子活动，但是孩子总是坚持不了3分钟，就东晃晃、西瞅瞅，怎么办？

孩子看书，看不了几页就把书扔到一边了，开始玩玩具，这个玩具没玩两分钟又开始玩那个玩具。孩子“坐不住”该怎么办？

老师说，孩子上课总是注意力不集中，总是喜欢交头接耳、小动作还很多做，担心孩子学习下降，该怎么办？

妈妈们焦虑的原因，很大程度上是担心孩子注意力、专注力不集中之后，引起的学习跟不上等一系列问题。

其实，在和妈妈们以及其他老师沟通交流之后，我们发现造成孩子注意力、专注力不集中的原因有2方面的原因，在分析原因的时候，我也会给出相应的指导策略：

【1】孩子自身的客观因素

我们常说的注意力和专注力，其实是对于“某个时间段内，能够对于一种或者特定的工作、学习保持专注集中的状态”的能力。

这需要我们具备两种能力：第一，“屏蔽”外界干扰的能力；第二，自主驱动学习或者工作的能力

（由于题主并没有标明“孩子”的年龄，暂时限定孩子的年龄为3~11岁的幼儿园、小学阶段。）

分析：在这期间的孩子，很容易受到外界的干扰与刺激，很容易对事物引起好奇心和探索欲望，并且由于心智的成长不完善，孩子并不能自主控制“心猿意马”的情况。

这是孩子自身的客观因素，我们必须认识和接受。

所以，对于注意力和专注力，若以时间为评价和衡量的标准的话，不同年龄阶段的标准是不一样的：

3-4岁孩子，注意力能够保持在6~8分钟为正常；

4-5岁孩子，注意力能够保持在10~15分钟为正常；

5~6岁的孩子，注意力能够保持在15~20分钟为正常；

7~9岁的孩子，注意力保持时长为25分钟为正常；

10~12岁的孩子，注意力保持时长在28分钟为正常；

（以上注意力的保持时间标准是和工作接触的幼儿园、小学老师进行商议后得出的。）

结论：如果孩子在阅读、学习、画画过程前后，能够保持在年龄对应的时间段之内（上下加减1~2分钟），那么就说明孩子的注意力是没有问题，家长也不要过分的担心和焦虑。

策略：

1-考虑到孩子易受外界环境的刺激和干扰，我们家长就需要在和孩子进行某项有目的的活动时，尽量给孩子提供安静、外界环境刺激小的空间，减小刺激干扰，这是提升注意力的有效手段之一；

2-给孩子进行游戏或者阅读、学习的时候，要挑选能够引起孩子兴趣、激发给孩子好奇心的绘本或者游戏、学习材料。

【2】家庭养育方式的主观因素

其实，我们常说的主注意力和专注力的“培养”，这个培养并不是说凭空的给孩子“注入”注意和专注的能力，而是“挖掘”孩子本身所具备的专注能力，并且帮助孩子“锻炼”这种注意和专注的能力。

分析：孩子在出生到3岁之前都是和父母生活在一起的，而在这期间，是孩子的视、听、嗅、味、触敏感期的集中爆发时期。在孩子的敏感期需要满足的时间段内，如果父母没有给与足够的刺激或者采取了某些“无意识制止”的行为，这不仅破坏了孩子的需要，也间接的破坏了孩子自身专注能力的发展。

举例一：孩子口腔敏感期（5个月~1岁）：这各时期是孩子喜欢吃手，这其实是孩子在用口进行尝试、感觉，甚至是通过咬来建立一些抽象的概念。这也是孩子口腔发育的机会，父母需要让宝宝吃个够。

但是大多数孩子的父母觉得吃手不卫生，所以处于为孩子健康着想，一只阻止和训练孩子不能吃手，这不仅破坏了孩子的口腔敏感期的需要和满足，同时也破坏了孩子用口探索物品时候的专注时间！

举例二：在家庭生活环境下，我们经常看到这样的情景：孩子正在玩某个玩具，但是，马上就是吃饭的时间了。于是，妈妈要求孩子中止手中正在进行的事情，并且勒令孩子去洗手，还会加上一句“再不收拾，我就把你的玩具给扔了！”等等威胁的话。

这个时候的妈妈，就已经无形中在破坏孩子的专注力和注意力了，虽然妈妈的目的是督促孩子进餐，但是，没有看到孩子正在专注于当下的游戏活动，就强硬的破坏孩子的注意力集中的时间，久而久之，孩子自发驱动的注意力自然无法形成。

结论：家庭养育过程中，父母除了要为孩子创造有利的环境，同时也应当注意避免无意识的破坏孩子的专注状态。

策略：

1-学习和了解孩子各个阶段的黄金敏感期，注意满足孩子的需要，同时也是在挖掘孩子的无意专注能力；

2-在家庭生活中，当孩子当下处于某种注意力集中的场景，请尽量避免强行的中止和破坏等行为，这是在扼杀孩子的专注能力。

总结：

注意力和专注力都是一种能力，是每个孩子都与生俱来的。父母需要做的是在特定的阶段，满足孩子的刺激需要，孩子在进行游戏、生活活动中，注意能力和专注能力是会不断提升的。

而我们家长所需要的的“培养”的方式，大多都是通过奖励、惩罚等外界的手段，以达到控制和延长孩子在某个时间段进行特定学习活动的时间。这种行为对孩子来说是痛苦的，只是以强硬手段“延长”孩子学习的时间而已，是一种专注能力的外显现象，不是孩子自驱动的专注能力的提升！

希望回答可以帮助到更多人，我是小漠老师，关注我，获得更多育儿知识。

怎样训练孩子好注意力？

孩子的认知比成人的少，许多是孩子们不曾见过和不曾听说过的新颖事物，以其独特的魅力吸引着好奇心强的孩子，引起他们的极大关注。因此，我们可以充分利用孩子的好奇心来培育注意力。这也是一个训练孩子注意力集中的一个方法。　　充分利用孩子的好奇心　　许多实例证明，激烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的留意。会唱歌的生日蛋糕，会跳的小青蛙，会本人走路的小娃娃，等玩具调动了孩子们的好奇心，让孩子集中注意力去察看、摆弄。家长可以给孩子买一些相似的玩具，用来训练他集中注意力。特别是0~3岁的孩子，采取这种办法是最理想、最无效的。另外，还可以把孩子带到新的环境中去玩。比方带小孩逛公园，让他看一些以前不曾见过的花草、造型各异的修建及其他引人入胜的景观。带孩子到动物园去看一些风趣的植物等等，应用孩子对新事物的好奇心去培育注意力。　　把培育孩子的兴味与注意力结合起来　　兴味是最好的教师，不论谁在做本人感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，孩子也是如此。假如儿童在退学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现教师讲授的都是本人屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会情不自禁地肉体溜号儿，东张西望，做小动作。在生活中你经常会看到一些孩子按家长的要求做某些事的时分，总是应付式或心猿意马，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心意义。对幼儿来说，他的注意力在一定水平上直接受其兴味和心情的控制。因而，我们应该留意把培育孩子普遍的兴味与培育注意力结合起来。　　培育孩子的兴味，要采取诱导的方式去激起。比方培育孩子识字的兴味，你可以应用孩子喜欢故事的特点，给小孩子买一些有文字提示的图画故事书。让小孩子一边听故事一边看书，并且通知孩子这些难听的故事都是用书中的文字编写的，引发孩子识字的兴味，然后认一些复杂的象形字，从而使孩子的注意力在风趣的识字活动中失掉培育。　　兴味是发生和坚持注意力的次要条件。孩子对事物的兴味越浓，其波动、集中的注意力越容易构成。所以家长应留意培育孩子普遍的兴味，并以此为媒介来培育孩子的注意力。