孕育新生命的年轻家庭，要提前为宝宝做些什么准备？

一、孕前10-7个月

1、调整生活方式

备孕，先自测下自己是否有以下行为？

你喝酒吗？

你吸烟吗？

你经常熬夜吗？

你有喝咖啡的习惯吗？

你喜欢喝可乐、奶茶等饮料吗？

这些习惯在备孕期间都要调整和改变。

首先要戒烟禁酒。

酒精对男性生殖系统有毒害作用，

会使精子不正常;

现在很多人都有熬夜的习惯，

长期熬夜会影响精子质量，

影响女性卵巢储备功能。

备孕期间应改变这种作息；

喜欢喝咖啡的准妈妈，

要把量限制在一天一杯；

可乐等饮料

最好让它们从你的食谱中彻底消失，

用新鲜果汁或蔬菜汁代替;

2、进行全面体检

孕前体检，

评估自身的健康状况，

看看自己的身体是否适合生宝宝。

你可以去医院“孕育科”或是妇科，

向医生说明来意，

请她们指导你做相应的检查。

如发现疾病，应尽快医治，

以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液

基础体温

是女性清晨起床尚未活动时的体温，

从月经到排卵前的这段时间，

女生的体温会比较低。

当开始排卵的时候，

体温急剧升高，

黏液分泌旺盛，

这说明受孕的好时机来啦。

连续几个月的记录，

可以检测出排卵的稳定程度。

另外，老公也要去医院，

在医生的帮助下，

采集精液样本，

分析精子的数量、移动性和活力，

判断是否有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处

家里有养宠物的准爸准妈们

要带宠物去医院做个体检，

检测一下弓形虫病抗体，

如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。

要注意的是，

每月至少带宠物去医院检查一次，

以确保百分百的安全。

5、远离不安全环境

如果工作中

经常接触化学物质、超强电磁波等，

在准备受孕期间，要特别小心。

准妈妈在生活中应尽量少接触 染发剂;一天超过8小时以上的电脑操作也不健康;

在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，

去户外透透新鲜空气。

二、孕前6-4个月

1、精算排卵日

排卵日啪啪啪能够提高受孕机率。

排卵日也就是月经来潮当日加上15天，

如果平时月经周期不够准确，

可以按照预计下次月经来潮之日

向前推14天的方法计算。

还可以下载有关孕育方面的APP，

自动计算排卵日。

2、选择受孕时机

普遍认为8月份受孕、

5月份分娩比较科学。

初秋时节，天气比较凉爽，

各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，

以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，

为准妈们及时摄取并储备多种营养创造了条件。

等到寒冬时节，

准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，

临产时，

正是凉热适宜的春末夏初，

避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，

也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、及时看牙医

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，

如果你的牙齿有龋齿等问题，

应该及时修补。

因为整个孕期，

准妈妈都是不宜拜访牙科的，

X射线的检查、麻醉药和止痛药等等

都会对胎儿产生不良影响。

所以孕前做个口腔保健，

洗一次牙，

确保牙齿健康。

4、有规律的运动

进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，

可促进女性体内激素的合理调配，

确保受孕时，

女性体内激素的平衡，

与受精卵的顺利着床，

并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，

避免怀孕早期发生流产，

还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。

晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，

每天慢跑和散步也有利于改善体质。

运动强度不要太大，

每周3-4次，

每次半小时为宜，

最重要的是坚持。

5、养成良好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，

含量也不等，尽量应吃得杂一些，

不要偏食，养成好的膳食习惯，

能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的食物，

比如：豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;

其次是含碘食物如紫菜、海蜇;

以及有助于帮助补铁的食物，

如芝麻、猪肝、芹菜等;

此外，足量的维生素也不可缺少，

如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;

特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，

三秦医生建议，准妈妈要提前补充。

可以选择专为孕妇设计的复合维生素叶酸片，

在使用的计量和用法上就有更安全的保证。

如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，

那么同样会使怀孕的机会大大降低。

所以，体重问题也需要从这阶段开始进行调整，

不过一定不要靠不吃饭的方法减肥哦。

6、改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药

对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，

有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，

但如果你有提前生育的意向，

医生还是会建议你提前6个月停止使用避孕药，

而改用避孕套等物理避孕方式。

三、孕前3-1个月

1、调整啪啪啪频率

在计划怀孕的阶段里，

要适当减少性生活的频率。

准爸爸应通过增加健身的次数，

以保证精子的数量和质量。

每周2-3次啪啪啪是最为理想的次数哦。

2、考虑TORCH筛选

这一筛选主要是检测准妈妈体内

风疹病毒、

巨细胞病毒、

弓形虫、

单纯疱疹病毒等的抗体水平。

根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染

乃至畸形、发育异常的风险，

最大限度保障生育一个健康的宝宝。

四、前1个月-怀孕

经过长时间的准备，

夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，

现在要进行最后的冲刺阶段。

在这个月里，尽可能地放松心情，

很多时候越着急越不成功，

都说宝宝是爱的结晶，

用爱来孕育，

宝宝一定会如愿来到你们身边。

如何孕育一个健康聪明的宝宝？

1.注意卫生方面，洗澡，每天，孕早期不能使用要特别注意水的温度超过40摄氏度淋浴，也应避免高温，高热，全身发热有什么理胎儿畸形的危险。

2.穿棉质内裤，不要用护垫，不透气和细菌。3.不要用花露水。4.没有口红，粉底，眼影，化妆品，不烫染头发，减少化学物质对人体健 康有害。5.不要使用吹风机，电热毯。6.不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可能需要丈夫去做。7.穿着舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，疲劳，伤病。8.少看电视，一本书，没有一天超过280小时，缺乏围绕电视阴离子，而不是健康的好处。9.尽量减少使用手机，避免接近辐射。至于电脑，只要访问时间，或偶尔在控制。微波炉是远离更加开放，这本书说的是外面的安全区，谁知道，尽量避免接近就好啦7米。10呕吐，恶心，孕吐一般从怀孕开始至12周自然结束，做好心理准备六个星期。每天 11.阳光，帮助维生素D，钙的吸收，好母亲和儿童健康的合成。12.不要让自己生病，感冒，就把外衣在单位，随时改变。13.不要听磁带，它会伤害胎儿的听力纤毛组织。14.怀孕前三个月，胎儿三个月后都比较脆弱，容易流产，早产，不能ML。还必须注意中期招标。15.怀孕到充足的睡眠，最好是12小时午睡。总是至少你的脚托避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空气污染仍然是一个很大的空间。与污染 16.避免接触。怀孕期间 17.巨大的物理变化，但也遇到了自己心中强烈暗示的困难，要坚强，是为了孩子的。化工引擎体育] 1.注意孕期多休息，也应该坚持走下去，不要弯腰下蹲的家务，如经常锻炼。2.不要用手揉小腹，胸的前三个月，这会刺激子宫收缩，有流产的危险。3.不要拎重物，尤其是单手携带重物很容易扭伤，导致流产。另外，不要做“仰卧起坐”。4.头三个月及最后三个月胎儿比较脆弱，这个时候是不适合孕妇，长途通勤。5.养成左侧卧的睡眠习惯，这个位置让胎儿感到很舒服，避免缺氧的孩子遗落2小时还可以在其中发挥作用，为孩子输液。化工引擎方面]关心 1.如果一切顺利的话，你可以去医院在怀孕时超过3个月做一次全面的身体检查，大致成本约为700妊娠期年龄从怀孕休假的第一天，该日之前，完成三个月是40周= 280天。2.任何原因引起的子宫出血，应立即就医。3.“孕妇体重增加应是缓慢的，在一般情况下，妊娠早期（孕周孕12周1），同比增长0.751.5公斤体重为宜;妊娠中期（13-27周），平均1公斤每月增加为宜;妊娠晚期（28-40周），平均不超过0.5千克每星期，直到期限的劳动时间，约12公斤总量增加为宜，不要超过采取更多的孕妇体重15公斤，少即是不低的。到9公斤。“ 4.产后第10天，你可以喝一些水，红糖养血气，但不超过10天，以及血液循环的效果棕色糖，饮用会不利于持续复苏恶露。5.产后，不要立刻用老母鸡汤滋补身体，因为产后妈妈催乳激素分泌，雌激素将举行大量的催乳素走的，所以产后的鸡汤应公鸡。

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